Skip to main content

Elak Cramp Semasa Hamil

Cara Elak Kekejangan Semasa Hamil
  1.  Elakkan duduk atau berdiri dengan kaki bersilang dalam masa yang lama
  2. Regangkan betis pada waktu siang dan sebelum tidur
  3. Gunakan kasut atau selipar yang selesa
  4. Pusingkan buku lali lebih kerap semasa anda berehat
  5. Banyakkan berjalan atau pergerakan melainkan jika mendapat nasihat dari doktor untuk kurangkan pergerakan
  6. Elakkan terlalu penat dan baring mengiring ke sebelah kiri untuk menggalakkan kitaran darah dalam badan.
  7. Pengambilan air yang mencukupi semasa singa hari
  8. Mandi air suam sebelum tidur
  9. Ada kajian menunjukkan pengambilan potassium dan magnesium dapat mengurangkan risiko kekejangan
susah nak cari magnesium kt mana? Dalam ostematrix ada..
ostematrix

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Petua Hilangkan Stretch Mark

Parut Stretch Mark Kebanyakan wanita hamil akan mengalami kesan parut strecth mark pada perut dan peha. Kesan parut seakan-akan keperangan dan jelas kelihatan selepas bersalin. Bagaimana Strecth Mark berlaku? Ianya akan terjadi sewaktu kulit meregang disebabkan oleh kesan perubahan badan daripada kecil kepada besar. Kebiasaannya berlaku dalam trimester ke 2 dan hampir 50% ibu mengandung menghadapinya.
Post a Comment
Read More »

Bisnes Online Paling Mudah

Assalamualaikum sahabat nadia :) Hari ni nadia nak cerita apa yang nadia buat sekarang ni. Nadia sekarang full time work at home mom. Nadia bekerja sambil uruskan anak-anak di rumah. Ada masa nadia main-main dengan anak-anak. Ada masa nadia ajarkan mereka dengan benda-benda baru. Buat kerja sekolah ke main teka-teki ke. Tapi. Nadia bukan goyang kaki kat rumah tau. Nadia buat bisnes online paling mudah. Sahabat ada smartphone? Internet ada tak? Ha kira boleh lah tu mula. Nadia dulu pun mula dari zero, lama-lama dah makin pandai bab pemasaran internet ni. Sebab tu nadia karang dalam blog supaya memori tak lupu macam tu je. Facebook pun dah mula berubah corak algorithma dia, saje je Matzukbek ni tak kasi can ramai orang bisnes guna FB personal. Nak jimat masa nadia tulis blog bagi bisnes online paling mudah. Start Oktober nadia nak curahkan idea-idea kat blog ni. ok tak? Kalau sahabat nak join nadia buat bisnes ni ada 2 cara 1) bayar pendaftaran RM80 2) b...
Post a Comment
Read More »